È la fase che chiamiamo di riflessione. Molto saggiamente avete deciso di aspettare un mese prima di fare qualsiasi cosa per make up, e devi decidere come gestire la rottura (ie te stesso) for solo ora. Ricorda che la depressione è il tuo peggior nemico in questo momento. Anche con autunno e l'inverno si avvicina si dovrà avere un qualche assi nella manica per evitare la depressione. Si potrebbe essere inclini a disturbi affettivi stagionali (SAD), anche in circostanze normali così una ragione in più per cominciare ad essere attivi. L'esercizio fisico è la grande cura, soprattutto quando è possibile farlo all'aria aperta e il tempo non è troppo terribile.
Per evitare di cadere nella trappola della depressione, ecco alcuni consigli: -
Prova a non dormire tutto il tempo - segno certo comunque che siete già in una fase di pre-depressione. Se si sente il bisogno di parlare della rottura con i tuoi amici - NON!. Avrete amici ancora meno se continui così! Cerca di non rimanere fuori al lavoro questa potrebbe essere la vostra ancora di salvezza - al contrario si potrebbe iniziare a ricevere realmente interessati - si potrebbe anche ottenere la promozione. Gettando voi stessi nel mondo del lavoro si può dimenticare più facilmente. NON broncio e Mooch intorno alla casa - accettare tutti gli inviti si possono e socializzare.
Ecco alcune delle cose che potete fare in modo che nessuna delle precedenti accadrà e farvi infelice e depressa.
TELEFONO tuoi vecchi amici che tu e il tuo ex trascurato perché si stavano avendo un grande tempo - se non sono troppo imbarazzata. È possibile assumere un vecchio sport o hobby che è solito fare. Questo vi aiuterà a concentrarsi su qualcosa di positivo e si potrebbe fare nuovi amici - aiuta a mantenere voi da cova. Uno dei miei amici che ha fatto e sono davvero stupito di come è diventato attivo - nuove date, vecchi amici, socializzare - le partite. E 'davvero aiutato.
Avviare alzarsi presto - torna alla palestra e cominciare a fare tutto ciò che probabilmente trascurato, ma assicurarsi che esse sono le cose che ti piace fare.
Ma ci saranno una cosa che ti tormenta costantemente in questo periodo and che sarà l'sentimenti negativi e le emozioni che renderanno la vita molto dolorosa per specialmente in questo periodo iniziale of disgregazione.
C'è un metodo indicato nel link di sotto del quale si compone di cinque semplici passi ti chiedi ogni volta che si verifica un sentimento negativo doloroso. Una volta maestro di questa tecnica si nota come i giorni che passano la guarigione sta avvenendo. Sarà necessario fare alcune sedute al giorno, e ogni sessione sarà composto da cinque o sei ripetizioni.
Per scoprire esattamente come fare questa tecnica and the sopra tutti imparare strategie che vi aiuteranno ad uno handle break up con successo - la linea di fondo è che si dovrà ottenere ex your back - guardare al link qui sotto.
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