Essendo da solo dopo una rottura è una sfida, soprattutto in tempo di vacanza. Divorzio o la separazione dopo una lunga relazione è il numero due stressante la vita in seguito a destra in alto dietro di essere vedova. Una perdita grave in grado di immergersi nella depressione e problemi di salute. Quindi, non lasciarsi andare per diversi mesi senza l'adozione di misure per recuperare. Uno studio ha mostrato che UCLA rigetto attiva una delle stesse aree del cervello come dolore fisico! Il più ignorato la gente si è sentita, l'attività più che avevano nel cingolato anteriore, che registra anche malessere fisico. In altre parole, il tuo dolore è fisiologico. Ma la ricerca ha inoltre mostrato come è possibile recuperare la perdita più rapidamente. Ecco cinque suggerimenti che hanno aiutato molte persone si rivolgono questo momento doloroso in una rinascita del tutto nuova per se stessi!
Suggerimento 1. Trascorrere del tempo con gli amici intimi
I ricercatori hanno scoperto che lo stesso UCLA trascorrere del tempo e la condivisione con gli amici vicini e compensare il dolore provocando il cervello a rilasciare gli oppioidi naturali, che sono come le antidolorifici trovati in oppio.
Suggerimento 2. Rabbia Usa come combustibile per meglio te stesso
Se vi sentite arrabbiati, il canale è in kick boxing, il sollevamento pesi o cardio. Esercizio ascensori vostro umore e ragazzi il vostro corpo. Sarà lo stress, trovare più pace e dormire meglio! Datevi una nuova veste. Inizialmente, pensando a come il tuo ex dispiace sarà quando lui o lei vede come sei diventato fantastico può essere carburante per la vostra rinascita. Fatevi più attraente e meglio dentro e fuori.
Suggerimento 3. Una 'Nuova' Party
Invita i tuoi amici di venire per una 'Nuova' partito se contribuiscono a dare una nuova veste. Lasciateli andare attraverso i vestiti e gli accessori, sbarazzarsi di roba poco lusinghiero e mettendo insieme alcuni sguardi hot per il nuovo voi. Chiedete loro di rinvio alla grande saloni di parrucchiere o negozi di abbigliamento. Trova uno sguardo che ti fa sentire grande. Si può anche avere una grande festa per rivelare se stessi.
Tip 4. Get Out There e Data & Off-Online
Iniziare il più presto possibile, anche se non ti piace di più. Prima si fa, la prima potrete andare avanti. In questo momento le vostre probabilità di incontrare l'amore della vostra vita potrebbe essere migliore che mai! Il matrimonio dura mediamente ora sotto dei sette anni e questo significa nuovi singoli stanno arrivando sulla scena tutto il tempo. Circa sedici milioni di persone sono ora utilizzando online dating. Non c'è bisogno di preoccuparsi di entrare in un rapporto di rimbalzo: mostra la nuova ricerca che la gente sposando il rimbalzo non sono più soggette a guasti di quelli che aspettano. Non preoccupatevi se siete grandi: L'Associazione Americana dei Pensionati trovato in un recente sondaggio che il 70 per cento dei baby boomer singole sono attivamente datazione.
Suggerimento 5. Meditazione e Relax
I ricercatori del Johns Hopkins consiglia praticare tecniche di rilassamento per liberarsi di angoscia. Questi includono la meditazione, respirazione profonda o journaling fuori i tuoi sentimenti. Pratica una o tutte queste tecniche e si rimbalzano da una perdita più rapidamente.
Si può imparare molto di più sulle ultime tecniche di ricerca e di recupero da mal di cuore nel mio nuovo libro, Amore in 90 giorni: The Essential Guide di trovare il tuo vero amore.
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